Unipäiväkirja ja unien tulkinta

Miten henkilökohtaisia unisymboleja tulkitaan

Aloita siitä, mitä muistat: kohtauksesta, esineestä, henkilöstä tai toiminnan katkelmasta. Nimeä sitten tunne ja valitse yhdestä kolmeen yksityiskohtaa, joita haluat tutkia. Et tarvitse täydellistä tarinaa tehdäksesi hyödyllisen päiväkirjamerkinnän.

Tämä kokemus jäsentää omia mielleyhtymiäsi. Se ei käytä yleismaailmallista symbolisanastoa eikä tulkitse unta ennustuksena. Sama kuva voi merkitä eri asioita eri ihmisille tai samalle henkilölle eri aikoina.

Esimerkki unipäiväkirjasta

Kuvittele muistavasi lukitun oven ja tuntevasi turhautumista. Yksi henkilökohtainen mielleyhtymä voisi olla viivästynyt projekti; toinen voisi olla halu yksityisyyteen. Kirjoita molemmat ennen kuin päätät, kumpi sopii valve-elämääsi. Pelkkä kuva ei vahvista kumpaakaan tulkintaa.

Unien tulkinnan reflektiokysymykset

Kysy: "Missä haluan pääsyä, ja missä haluan rajan?" Jos viivästynyt projekti sopii, pieni askel voisi olla sen kysyminen, mitä tietoja tarvitaan etenemiseen. Jos kumpikaan mielleyhtymä ei sovi, jätä merkintä ratkaisemattomaksi sen sijaan, että pakottaisit merkityksen.

Miten uni tallennetaan tarkasti

Erota alkuperäinen unen katkelma merkityksestä, jota harkitset jälkeenpäin. Lisää päivämäärä ja myöhemmät pohdinnat uusina muistiinpanoina, jotta voit erottaa muiston tulkinnasta. Toistuva kuva on kutsu huomata kuvio, ei todiste yhdestä selityksestä.

Tämän kokemuksen merkinnät säilyvät sivun muistissa. Käytä erillistä kopiointitoimintoa säilyttääksesi pohdintasi ennen kuin siirryt pois sivulta tai päivität sen.